손발 저림 원인 증상 치료

 

 

손이나 발이 저리고 감각이 무뎌지는 건 단순히 피곤해서 생기는 일이 아닐 수 있어요. 우리 몸이 무언가 도와달라고 보내는 SOS 신호일 수도 있답니다! 대표적으로 혈액순환이 잘 안 되거나 신경이 눌릴 때, 또는 영양소 부족으로 이런 증상이 나타날 수 있어요.

 

예를 들어 비타민 B군이 부족하면 신경이 제대로 작동하지 못해 손발이 저릴 수 있죠. 그리고 당뇨병처럼 혈당 조절이 잘 안 되는 경우나, 손목 터널 증후군처럼 신경이 눌리는 상태에서도 이런 증상이 생길 수 있답니다.

 

사실, 의자에 오래 앉아 있다가 일어났는데 다리가 “찌릿!” 해본 적 있으시죠? 이건 혈액순환이 일시적으로 막혔을 때 나타나는 현상이에요. 하지만 이런 증상이 자주 반복되거나 오래 지속된다면, 그냥 넘기지 말고 의사 선생님과 꼭 상의하세요. 몸이 하는 말은 한 귀로 듣고 흘리면 안 돼요~!

 

오늘은 제가 손발 저림 원인, 증상, 치료를 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요.👩🏻

 

 

1. 손발 저림 원인

손발 저림, 사실 생각보다 다양한 원인에서 시작될 수 있어요. 대부분은 말초 신경의 문제 때문인데요. 예를 들어 손목 터널 증후군처럼 특정 신경이 눌리는 경우, 손이 저릿저릿할 수 있답니다. 요즘 키보드나 마우스를 많이 쓰시는 분들, 어쩌면 지금 손목이 위험 신호를 보내고 있을지도 몰라요!

 

그리고 당뇨병을 가진 분들이라면 당뇨병성말초신경병증도 원인일 수 있어요. 이건 손이나 발끝부터 시작해서 점점 몸 쪽으로 증상이 퍼질 수 있는데, 관리가 정말 중요하답니다. 그러니 혈당 관리, 잊지 말고 꼭꼭 챙기셔야 해요!

 

또, 혈액순환이 잘 안 되거나 뇌졸중의 후유증으로도 손발 저림이 생길 수 있어요. 특히 다리를 오래 꼬고 앉거나 잘못된 자세를 오래 유지하면 저림이 더 심해질 수 있답니다. 우리 몸은 자세에 정말 예민하거든요. 자세 교정, 꼭 필요해요!

 

2. 손발 저림 증상

손발 저림은 상황에 따라 여러 모습으로 나타날 수 있어요. 예를 들어, 손만 저릴 때가 있고, 발만 저릴 때도 있어요. 그런데 어떤 분들은 손과 발이 동시에 저릿저릿하다고 말씀하시기도 하죠. 특히 양쪽 손과 발이 대칭적으로 저린 경우가 가장 흔하답니다.

 

하지만 모든 경우가 꼭 대칭적으로 나타나는 건 아니에요. 손목 터널 증후군처럼 특정 신경이 눌리면 한쪽 손만 저리거나 아플 수도 있죠. "왼손만 이상하네? 오른손은 멀쩡한데?" 이런 경우라면 신경 문제를 의심해봐야 해요.

 

반대로, 당뇨병이나 말초 신경에 이상이 생긴 경우라면 손과 발이 양쪽으로 동시에 저릴 가능성이 높아요. 이런 증상은 점점 퍼지기도 해서 초반에 잘 관리하는 게 중요하답니다. 또, 가끔은 한쪽 손이나 발에만 증상이 나타나기도 하는데요, "에이, 그냥 그러다 말겠지" 하다가는 질환을 키울 수 있어요. 증상이 어떻게 나타나는지 잘 기록해 두시면 원인을 파악하는 데 큰 도움이 돼요.

 

3. 손발 저림 치료

손발 저림의 치료는 정말 원인에 따라 다양해요. 예를 들어, 손목 터널 증후군처럼 손목의 신경이 눌려서 생긴 거라면 손목을 쉬게 해주고, 필요하다면 보조기구나 약물을 사용하는 방법이 있어요. 심한 경우에는 “살짝~” 수술이 필요할 수도 있답니다. 걱정 마세요, 요즘은 이런 수술도 정말 간단해졌어요!

 

당뇨병으로 인한 손발 저림이라면 이야기가 조금 달라져요. 여기서는 혈당 관리를 빼놓을 수 없어요. 혈당이 안정적이면 신경 손상을 줄이고 증상을 완화할 수 있거든요. 이럴 땐 건강한 식단과 운동도 필수예요. "운동은 약이다!" 기억하세요!

 

혈액순환 문제가 원인인 경우엔 생활습관을 바꾸는 게 중요해요. 오래 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉는 습관, 우리 이제는 안녕~해야 해요! 자주 움직이고 스트레칭하는 것만으로도 큰 변화를 느끼실 거예요. 심한 경우엔 약물 치료도 필요할 수 있답니다.

 

만약 뇌졸중 후유증이나 신경계 질환이 원인이라면, 이건 의사 선생님과 상의해서 체계적인 치료 계획을 세워야 해요. 한 가지 확실한 건, 증상을 방치하지 말고 ‘내 몸이 보내는 신호’를 잘 받아들이는 게 건강의 시작이라는 거예요!