인진쑥 효능 부작용 고르는 방법

 

인진쑥은요, 국화과에 속한 식물이거든요. 흔히 먹는 쑥보다도요, 약효 성분이 더~ 풍부하다고 알려져 있어요. 그래서 예부터 한약재로도 자주 쓰였고요, 특히 간 해독이나 열을 내려주는 데 도움을 준다고 전해지죠. 몸속에 뭔가 쌓였다~ 싶을 때, 예전 어르신들께서 인진쑥 달인 물을 드셨던 이유가 여기 있었던 거예요.

 

요즘엔 인진쑥을 그냥 생으로 먹는 게 아니라요, 더 맛있고 편하게 즐기도록 다양하게 나왔어요. 인진쑥 차, 인진쑥 떡, 인진쑥 떡, 인진쑥 즙, 인진쑥 청까지~ 참~ 다양하죠? 이름만 들어도 몸속이 싹~ 맑아질 것 같지 않으세요? 특히 기름진 음식 자주 드시는 분들, 속이 자주 더부룩한 분들께 참 잘 맞는다고들 해요.

 

오늘은 제가 인진쑥 효능, 부작용, 고르는 방법을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요.

 

 

1. 인진쑥 효능

① 간 건강을 지켜줘요.

인진쑥에는 카피라린이라는 성분이 있어요. 카피라린은요, 간 속에 살짝살짝 쌓여 있는 노폐물이나 독소를 정리해주는 아주 깔끔한 성분이에요. 그냥 “내가 치워줄게~” 하면 쓱쓱~ 정리해주는 청소 요정 같은 거죠. 게다가 담즙 분비도 도와주죠. 담즙은 우리 몸에서 지방을 분해하고, 소화를 도와주는 아주 중요한 액체인데요, 이게 잘 나와야 속도 덜 더부룩하고 배변도 수월해지거든요~

 

그래서요, 카피라린은 간이 쉬지 못하고 계속 일만 해서 지쳤을 때, 아주 좋은 응원이 되어줄 수 있어요. 간에 피로가 덜 쌓이도록 도와주고요, 간 질환이 생기는 걸 미리미리 막는 데도 도움을 줄 수 있어요. 어머~ 그냥 간편하게 챙길 수 있는데, 효과도 이만하면 괜찮죠?

 

② 혈관 건강에 좋아요.

인진쑥에 들어있는 유파탈린 성분은요, 위 점막을 부드럽게 감싸주고 튼튼하게 만들어주는 고마운 성분이에요. 쉽게 말하면요, 우리 위를 지켜주는 방패막 같은 존재예요. 외부 자극이 위벽에 닿지 않도록 촥~ 덮어주니까요, 위염이나 위궤양 같은 속앓이 질환을 미리미리 막아주는 데 도움이 돼요.

 

특히 커피 좋아하시거나, 맵고 짠 음식 즐겨 드시는 분들 많으시죠? 또는 스트레스를 좀 받았다~ 싶으면 속이 뒤숭숭해지시는 분들도 계실 거고요. 이런 분들한테 유파탈린은요, 마치 “괜찮아~ 내가 지켜줄게~” 하고 속을 쓰담쓰담해주는 느낌이에요. 속이 안정되면요, 마음도 한결 편안해지죠?

 

③ 속을 편안하게 해줘요.

인진쑥은요, 혈관 벽에 들러붙은 콜레스테롤을 싹~ 걷어내는 데 도움을 줘요. 기름 묻은 그릇을 뜨거운 물로 개운하게 씻어낼 때처럼요! 덕분에 동맥경화나 고지혈증 같은 혈관 질환을 예방하는 데 참 좋아요. 막혀 있던 혈관이 뻥~ 뚫리면, 그 안을 도는 피도 훨씬 수월하게 흐르겠죠?

 

그리고요~ 피가 잘 돌아야 우리 몸이 따뜻해져요. 그래서 인진쑥을 꾸준히 챙겨 먹으면, 손발이 유난히 차가운 분들께도 큰 도움이 될 수 있어요. 혈액순환이 좋아지면 산소도, 영양소도 몸 구석구석까지 촤르르~ 잘 도착하니까요. 한마디로 몸이 속부터 데워지는 느낌이에요!

 

④ 생리통을 완화해줘요.

인진쑥은요~ 우리 몸의 혈액순환을 부드럽게 돌려주는 역할을 해요. 피가 잘 돌아야 몸 구석구석, 특히 자궁 같은 곳도 따뜻해질 수 있거든요. 자궁이 따뜻해지면요, 생리통이 확실히 덜하고요, 생리 기간 내내 기분도 한결 가벼워지는 느낌이에요. 말 그대로, 속에서부터 봄기운이 스르르~ 올라오는 거죠!

 

특히 손발이 늘 차고, 생리할 때마다 배를 찜질팩으로 달래는 분들 있잖아요? 저요…ㅎㅎㅎ 그런 분들께는 정말 딱이에요. 몸이 데워지면 피도 잘 돌고, 근육도 이완되고, 통증도 슬쩍 줄어들고요~ 아침에 일어날 때 몸이 덜 무겁게 느껴질 수 있어요. 작은 변화지만, 쌓이면 몸 전체에 기분 좋은 영향을 주는 거죠~

 

⑤ 배변 활동을 도와줘요.

인진쑥에 풍부한 식이섬유는요, 장 속에 쌓인 찌꺼기들을 촥~ 밀어내주는 역할을 해요. 마치 “자~ 나가자~” 하고 손잡고 끌어내는 것처럼요! 그래서 변비 있는 분들, 매일 속이 답답한 분들한테는 아주 듬직한 존재죠. 아침에 화장실에서 개운하게 나오면 하루가 얼마나 상쾌해지는지 몰라요~

 

그리고 인진쑥에 탄닌 성분도 그냥 지나칠 수 없어요~ 이건요, 장 점막에서 점액이 촉촉하게 잘 나오게 도와줘요. 장이 매끄럽게 움직이려면 이 점액이 꼭 필요하거든요. 덕분에 음식물이 잘 내려가고, 소화도 훨씬 편해져요. 배가 부글부글하거나, 뭔가 소화 안 되는 날에도 유용한 효과예요.

 

2. 인진쑥 섭취방법

인진쑥 차, 인진쑥 떡, 인진쑥 떡, 인진쑥 즙, 인진쑥 청까지 인진쑥을 먹은 방법은 참~ 다양한데요. 그런데 요즘 보통은 인진쑥을 즙으로 많이 드시죠~ 보통 시중에 나오는 인진쑥 즙은요, 1팩에 100ml 전후인데요, 하루 권장 섭취량은 1팩에서 많아야 2팩까지, 그러니까 100-200ml 정도면 충분해요.

 

“인진쑥이 몸에 그렇게~ 좋다는데 많이 마시면 더 좋지 않을까?” 싶은 마음, 저도 알아요ㅎㅎㅎ 그런데 쑥은 성질이 따뜻해서요, 과하게 마시면 속이 더부룩하거나 얼굴이 붉어지는 분들도 있어요. 몸이 “어머, 나 너무 달아올라요~” 하고 신호 보낼 수도 있거든요! 그래서 처음 드시는 분들은 하루에 딱 1팩, 그것도 식후에 드시는 걸 추천드려요. 빈속에 마시면 인진쑥 즙의 진한 성분이 위를 톡~ 하고 자극할 수 있으니까요, 식사 후에 한 팩 톡~ 따서 마시면 훨씬 더 편하고 부담도 없어요. 입안 가득 퍼지는 구~수한 향 그게 또 별미죠~

 

3. 인진쑥 부작용

쑥은요~ 그 자체가 참 따뜻한 성질을 가졌어요. 그래서 몸이 차가운 분들한테는 어머~ 세상 고마운 존재죠! 손발 차가운 분들, 아랫배 늘 싸늘한 분들, 생리통 심한 분들한테는요~ 쑥이 속을 데워주면서 몸이 한결 부드러워져요. 혈도 잘 돌고요, 속도 편안해지죠~

 

근데요! 여기서 살짝 주의할 점이 있어요. 만약에 평소에 얼굴이 자주 화끈거리고, 손발은 뜨끈하고, 열이 많은 분들이라면요~ 쑥이 오히려 “아이고 더워요~” 하며 속을 불편하게 만들 수 있어요. 홍조가 더 심해지거나, 머리가 띵하거나, 배가 더부룩해지는 경우도 있어요. 특히 한 번에 너무 많이 먹으면요, 몸이 “이건 너무 뜨거워요” 하고 신호를 보낼 수 있으니까 조심해야죠~