흑염소즙 효능 섭취방법 부작용

 

흑염소는요, 우리나라에서 자란 진짜 토종 염소예요. 그냥 평범한 염소가 아니라요, 추위에도 끄떡없고요~ 질병에도 잘 안 걸리는, 그야말로 생존력 끝판왕이에요. 다른 초식 동물들이 부드럽고 연한 풀만 골라 먹는다고 하면, 이 흑염소는요~ 거친 나무껍질도 우적우적~ 솔잎도 아삭아삭~ 심지어 들에 난 야생풀도 아주 잘 먹는다니까요. 입맛이 까다롭지 않고 든든하게 잘 먹으니, 몸이 야무질 수밖에 없겠죠?

 

그래서 예로부터 흑염소는 기력 보충의 대명사로 불렸어요. 탕으로 푹~ 고아내면요, 그 깊은 맛과 함께 온몸이 따뜻해지는 느낌, 아시는 분들 많으시죠? 어릴 때 부모님이 “힘 없을 땐 흑염소탕 한 그릇이 최고야~” 하셨던 기억도 나고요. 요즘은요, 흑염소즙으로도 간편하게 챙겨 드시는 분들이 점점 늘고 있어요. 한 팩씩 쏙쏙~ 챙겨 마시면 몸에 힘이 촥~ 도는 기분이 든다 하시더라고요.

 

오늘은 제가 흑염소즙 효능, 섭취방법, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~읽어보세요.

 

 

1. 흑염소즙 효능

① 몸속 찬 기운을 덜어줘요.

흑염소는요~ 체질이 따뜻한 동물이에요. 그래서 몸이 차가운 분들한테 특히 잘 맞아요. “나는 늘 손발이 차가워요~” 하시는 분들 계시죠? 그런 분들이 흑염소를 챙겨 드시면, 속이 슬슬 데워지는 느낌을 받을 수 있어요. 몸이 따뜻해지면 혈액순환도 좋아지고요, 무기력하던 기분도 점점 가벼워지는 경우가 많아요.

 

게다가 흑염소에는요, 바로 콜라겐이라는 성분이 들어 있어요. 콜라겐 하면 피부만 떠올리기 쉬운데요, 사실 혈관 건강에도 아주 중요하답니다. 콜라겐이 혈관을 튼튼하게 만들어주면요, 혈액이 잘~ 돌게 되고, 체온도 안정적으로 유지되죠. 말하자면, 흑염소가 속부터 따뜻하게, 피가 술술~ 돌게 도와주는 셈이에요.

 

② 혈액 순환을 촉진시켜줘요.

흑염소는요, 철분이 풍부하게 들어 있어요. 철분은요, 우리 몸속에서 헤모글로빈이라는 성분을 만드는 데 꼭~ 필요한 영양소예요. 헤모글로빈은 적혈구의 핵심인데요, 산소를 가득 실어서 온몸 구석구석에 배달해 주는 택배기사 같은 역할을 해요. 철분이 부족하면요, 그 택배차가 멈춰버리는 거나 마찬가지라서, 몸이 쉽게 피곤하고 어지럽고~ 늘어지기 쉬운 거죠.

 

그리고요~ 흑염소에는 콜라겐도 알차게 들어 있어요. 이 콜라겐은 피부뿐 아니라, 혈관 벽을 단단하고 탄탄하게 만들어줘요. 혈관이 튼튼해지면 피가 막힘 없이 잘 돌게 되고요, 손발 끝까지 따뜻한 혈액이 촥촥~ 도달할 수 있게 되는 거죠. 그러니까 철분은 피를 만들고, 콜라겐은 그 피가 잘 흐르도록 도로를 정비해주는 셈이에요. 음~ 둘이 찰떡궁합이죠?

 

③ 떨어진 기력을 북돋아줘요.

흑염소에는요, 단백질이 듬뿍 들어 있어요. 그런데 이 단백질이요, 그냥 많은 게 아니라, 우리 몸이 쏙쏙~ 잘 흡수할 수 있는 형태라서 더 특별하답니다. 그래서 체력이 약한 분들, 병원에서 회복 중인 분들, 입맛 없는 분들이 챙겨 드시기 딱 좋아요. 부드럽게 흡수돼서 속도 편안하고요, 몸도 조금씩 힘이 돌아오는 느낌을 받을 수 있어요.

 

그리고요~ 흑염소에는 단백질뿐 아니라 칼슘, 비타민, 미네랄까지! 골고루 알차게 들어 있어요. 이런 영양소들이 몸속에 들어가면요, 뼈도 단단해지고, 면역력도 쑥쑥~ 자라나고, 지친 세포들도 “으쌰으쌰~” 하면서 활력을 되찾게 돼요. 그래서 예로부터 흑염소는 원기 회복에 좋은 보양식으로 사랑받아온 거예요. 이름만 들어도 기운이 펄펄~ 나는 이유가 있죠?

 

④ 소화를 부드럽게 도와줘요.

흑염소는요, 단백질이나 철분만 풍부한 게 아니고요~ 소화 효소도 아주 든든하게 들어 있어요. 그래서 위장 기능이 약한 분들, 먹고 나면 항상 속이 불편한 분들한테 특히 좋아요. 소화 효소 덕분에 음식이 잘게 잘게 분해되고, 위장 부담을 덜어주니까 속이 한결 편안해지는 거죠.

 

게다가 흑염소에 들어 있는 단백질은요, 다른 고기보다 훨씬 더 소화 잘 되는 형태로 들어 있어요. 그러니까 소화력이 떨어진 어르신들이나, 위가 약한 분들, 질병 후에 회복 중이신 분들도 안심하고 드실 수 있어요. 속이 예민한 날에도 흑염소 한 입은 푹~하고 스며들듯 들어간답니다. 이래서 흑염소가 속 따뜻한 고기라고도 불리는 거예요.

 

⑤ 산후 회복에 효과적이에요.

흑염소는요, 예로부터 산후조리에 참 좋은 음식으로 손꼽혀 왔어요. 그 이유가 아주 뚜렷해요. 우선, 흑염소에 들어 있는 단백질은 몸속에 쏙쏙 흡수되면서 모유 생성에 도움을 주고요, 출산 후 기운을 빠르게 회복하는 데도 효과적이에요. 또 하나! 흑염소에는 칼슘이 듬뿍 들어 있어서, 산후에 뼈가 약해지는 걸 예방하는 데도 도움이 돼요. 출산을 거치며 빠져나간 칼슘을 이렇게 다시 보충해주는 거죠.

 

그리고요~ 피부 걱정되시는 분들, 콜라겐도 빼놓을 수 없어요. 흑염소에 풍부하게 들어 있는 콜라겐은 출산 후 처지고 푸석해지기 쉬운 피부를 탱탱하게 지켜주는 데 도움을 준답니다. 속은 든든하게, 겉은 촉촉하게! 몸도 마음도 부드럽게 회복시켜주는 흑염소, 산후조리에 더없이 좋은 보양식이에요.

 

2. 흑염소즙 섭취방법

흑염소를 먹는 방법은 참~ 다양하죠. 그런데 요즘에는 간편하게 즙으로 먹을 수 있어서 참~ 좋더라고요. 흑염소즙은 보통 하루 1팩, 많아도 2팩 정도면 충분해요. 1팩은 대체로 80-100ml 정도로 구성되어 있는데요, 그 안에 단백질, 철분, 콜라겐 같은 영양소가 꽤 알차게 들어 있어요. 그래서 체력 회복용으로는 하루 1팩, 몸이 많이 피곤하거나 체력이 떨어졌을 땐 아침·저녁으로 2팩까지는 괜찮아요. 단, 공복보다는 식후나 간식처럼 드시는 게 속에 더 부드럽게 들어가요.

 

그리고요~ 체질에 따라 흑염소즙이 맞지 않는 분들도 계세요. 평소 위장이 약하신 분들, 몸이 열이 많아서 더워서 땀을 잘 흘리시는 분들은 과다 섭취하면 오히려 불편할 수 있거든요. 특히 임산부, 수유 중이신 분들, 어린이, 고령자 분들은 제품 라벨에 적힌 섭취 권장량을 꼭 확인하시고, 가능하다면 의사 선생님과 상의해 보시는 게 좋아요.

 

3. 흑염소즙 부작용

흑염소는 단백질이 아주 풍부해서 몸에 기운을 불어넣어주는 데는 최고지만요, 소화력이 약한 분들에겐 살짝~ 부담이 될 수 있어요. 특히 위장이 약하신 분들, 예민한 장을 가지고 계신 분들은 갑자기 많이 드시면 속이 더부룩하거나 소화가 안 될 수 있거든요.

 

또 흑염소는 지방 함량도 은근히 높아서요, 체질에 따라 설사를 유발할 수도 있어요. 평소에 과민성 대장증후군이나 위염, 십이지장 궤양 같은 소화기 질환이 있으신 분들은 조금 더 조심하셔야 해요.

 

그리고 임산부나 수유 중인 분들, 어린이, 어르신들은 흑염소를 드시기 전에 의사 선생님과 상담해보시는 게 더 안전하고 좋아요. 내 몸에 딱 맞게, 꼭 필요한 만큼만! 그래야 흑염소가 진짜 좋은 음식으로 빛을 발하죠~