프로폴리스 효능 섭취방법 부작용

 

프로폴리스는 나무에서 나오는 끈적한 수지를 꿀벌들이 모아서 꿀과 효소를 살짝 섞어 만든 물질이에요. 벌집의 작은 틈을 메우는 ‘천연 접착제’ 같은 역할을 하죠. 밀랍이 큰 틈을 막는 ‘방수공사’라면, 프로폴리스는 세밀한 곳까지 꼼꼼하게 채우는 ‘방역 마감재’라고 할 수 있어요.

 

그런데 꿀벌들이 이걸 왜 이렇게 열심히 만들까요? 벌집을 튼튼하게 하기 위해서? 그것도 맞지만, 더 중요한 건 벌집 속을 세균과 곰팡이로부터 보호하기 위해서 랍니다. 꿀벌들은 이 프로폴리스 덕분에 벌집을 청결하게 유지하고, 외부 침입자로부터 자신들을 지켜요.

 

그런데 신기한 건, 이게 우리 몸에도 아주 유익하다는 점이에요! 프로폴리스는 많은 미생물과 곰팡이의 성장을 억제하는 능력이 탁월하기 때문이에요. 정말 대단하죠? 그래서 이렇게 요즘 프로폴리스를 활용한 다양한 건강기능식품들이 점점 더 많아지고 있는 추세예요.

 

오늘은 제가 프로폴리스 효능, 섭취방법, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요.👩🏻

 

 

1. 프로폴리스 효능

① 치아 건강에 도움이 돼요.

양치질 열심히 해도 왠지 찝찝할 때 있죠? 특히 구강 건강을 깨끗하게 유지하는 게 중요하다는 건 잘 알지만, 불소 성분이 들어간 치약이 찜찜해서 고민되는 분들도 있을 거예요. 이 때 등장하는 프로폴리스! 프로폴리스는 치아와 잇몸 건강에도 아주 유용해요! 입안을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 주고, 치아와 잇몸을 보호하는 데 유용하게 활용될 수 있어요.

 

② 염증 완화에 도움이 돼요.

프로폴리스에는 강력한 항산화 성분이 듬뿍 들어 있어요. 이 항산화 성분들이 염증을 싸악~ 가라앉히고, 세포를 튼튼! 하게 회복시키는 역할을 해요. 방법도 엄청 간단해요! 물에 몇 방울 톡 떨어뜨려서 마시면 끝! 뭐 이렇게 쉽죠? “뭐야 이렇게 쉬워?” 싶죠? 그냥 물 마시는 것만으로 건강까지 챙길 수 있다니, 이건 우리가 꿀벌들에게 하고 절해야 할 수준이에요.

 

③ 항암에 효과가 있어요.

옛날 아시리아인들은 프로폴리스와 소금을 섞어서 사용하면서 몸속 나쁜 세포들의 성장을 막는 데 도움을 받았다고 해요. 프로폴리스에 많은 유익한 성분 중에 ‘CAPE’ 성분이 눈길을 끄는 존재예요. 이게 특정 세포들이 필요 이상으로 자라는 걸 막는 데 한몫할 수 있다고 해요! 특히 우리의 자궁과 전립선 건강을 챙기는 데 도움이 될 수 있다고 하니, 대단하죠?

 

④ 감염 예방에 도움을 줘요.

꿀벌들은 벌집을 깨끗하고 튼튼하게 유지하려고 프로폴리스를 벌집 구석구석 바르는 습관이 있어요. 왜냐고요? 벌집에 세균과 곰팡이가 생기면 벌들에게도 안 좋거든요. 그런데 이 프로폴리스가 우리 몸에서도 비슷한 역할을 해요. 너무 신기하지 않나요? 우리 몸에 유해한 미생물들이 마음대로 자라지 못하게 “그만!”하고 막아주는 강력한 보호 효과 역할을 하죠.

 

⑤ 혈당 조절에 도움을 줘요.

당뇨는 혈당 수치가 들쑥날쑥하면서 온몸의 균형이 깨지는 질환이에요. 혈당이 너무 빨리 오르거나 떨어지면 몸이 피곤하고, 장기적으로는 건강에도 부담이 커지죠. 그래서 혈당을 일정하게 유지하는 게 핵심이에요! 그런데요 프로폴리스에 들어 있는 강력한 항산화 성분이 혈당을 올리는 특정 효소들의 활동을 꽉~ 막아주는 역할을 할 수 있다는 거예요. 훌륭하죠?

 

2. 프로폴리스 섭취방법

성인들은 보통 하루 400-500mg 정도까지 섭취하는 경우도 많아요. 이렇게 먹어도 보통 1년 정도는 큰 문제 없이 사용할 수 있다고 알려져 있어요. 하지만! "이게 좋다니까 많이 먹으면 더 좋겠지?" 하는 생각은 위험할 수 있어요. 내 몸이 잘 받아들이는지 먼저 체크하면서 조절하는 게 제일 중요해요!

 

3. 프로폴리스 부작용

프로폴리스는 적정량을 지켜서 사용하면 대부분 안전한 편이에요. 하지만 너무 많이, 너무 오래 사용하면 "이거 뭐야?" 하는 부작용이 나타날 수도 있어요.

 

프로폴리스 치약이나 가글을 쓰면 치아에 색이 남거나, 입안이 화끈거리거나, 쓴맛이 강할 수도 있어요. "어? 이거 왜 이렇게 쓰지?" 하고 놀라지 말고, 사용 전에 미리 체크해 보세요.

 

임신 중이거나 수유 중이라면 아직 연구가 충분하지 않아서 "그냥 안 쓰는 게 속 편한 선택!" 이럴 땐 괜히 모험하지 말고 안전한 방법을 택하는 게 좋아요.

 

수술을 앞두고 있다면 프로폴리스가 혈액 응고에 영향을 줄 수 있어서, 출혈 위험이 커질 수도 있어요. 미리 의사 선생님과 상담하고 조절하는 게 좋아요.

 

벌 제품에 알레르기가 있다면 "이거 피부에 바르면 어떨까?" 하고 테스트 없이 바르는 건 금물! 크림은 피부에 알레르기 반응을 일으킬 수 있고, 스프레이도 입안이 따끔거릴 수 있어요. 그러니까 처음 사용할 땐 "조금만! 천천히!" 내 몸이 어떻게 반응하는지 살펴보는 게 중요해요.