황칠나무 효능 부작용 먹는 방법

 

황칠나무는요, 오직 우리나라에서만 자라요. 어디냐고요? 경상도, 전라도, 그리고 제주도! 와우~ 완전 모든 지역에서 자라지 않은 귀하디귀한 나무죠. 그런데 이렇게 귀하디귀한 황칠나무, 별명이 있어요 그건 바로 ‘나무 인삼’이에요! 그냥 나무처럼 생겨놓고, 안에는 인삼급 성분이 꽉~ 차 있어서 이런 별명이 생겼다고 해요. 왜 이런 별명이 생겼을까요?

 

황칠나무 속엔 루틴, 플라보노이드, 그리고 사포닌이 풍부하게 들어 있어요. 이름이 좀 어렵죠? 쉽게 풀어드릴게요. 루틴은 혈관을 짱짱하게 만들어주는 성분이고요, 플라보노이드는 몸속에서 노화랑 싸우는 싸움꾼이에요. 사포닌은요, 바로 그 인삼의 대표 성분인데, 피로 풀어주고 면역력도 쑥쑥 올려줘요. 어머, 이 정도면 몸속에서 파티 열릴 지경이에요~

 

오늘은 제가 황칠나무 효능, 부작용, 먹는 방법을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요.

 

 

1. 황칠나무 효능

① 간 건강 지키는 데 도움 돼요.

우리 몸에서 간이 아프면요, 단순히 피곤하거나 얼굴이 누렇게 되는 수준에서 끝나지 않아요. 간 기능이 떨어지면 췌장도 영향을 받아 혈당 조절이 어려워지고, 그 여파는 콩팥이나 소화기관으로도 이어지게 되죠. 마치 하나의 장기가 삐끗하면 몸 전체에 신호가 퍼지는 또로록~ 도미노 현상처럼요. 그래서 간 건강이 정말정말 중요한 거예요.

 

황칠나무는 바로 이 간을 보호해주는 멋진 역할을 해요. 특히 간세포를 보호하는 능력이 뛰어나서 간 수치를 낮춰주고, 간에 생기는 염증을 줄여주는 데에도 도움을 준다고 해요. 쉽게 말해서 간이 “아이고 힘들어~” 하고 주저앉으려 할 때, 황칠나무가 옆에서 “일어나~ 내가 받쳐줄게!” 하고 팔 걷고 나서는 느낌이죠. 덕분에 간염이나 간경변 같은 무서운 질병을 예방하는 데도 효과가 있는 걸로 알려져 있어요.

 

게다가 황칠나무는 단순히 간만 챙겨주는 게 아니에요. 간이 건강해지면 당연히 췌장도 한숨 돌리게 되고, 소화기계나 콩팥 같은 다른 장기들도 줄줄이 좋아지게 되죠. 몸 전체가 균형을 되찾는 거예요. 재미있는 건, 황칠나무 잎 모양이 마치 손바닥처럼 퍼져 있어서, 예부터 ‘몸의 여러 기관을 도와주는 손 같은 나무’라고 여겨졌대요. 그냥 모양만 그런 게 아니라, 역할도 딱 손처럼 여기저기 다 도와주는 느낌이에요.

 

그래서 많은 분들이 황칠나무를 ‘나무 인삼’이라고 부르기 시작한 거예요. 이름이 좀 과장처럼 들릴 수 있지만, 효능을 하나씩 들여다보면 “어머나, 인삼보다 더 대단한 거 아니야?” 하는 생각까지 들 정도예요. 이쯤 되면 황칠나무에게 박수라도 한 번 쳐줘야 할 것 같죠?

 

② 혈관 건강 지키는 데 도움 돼요.

황칠나무에는 ‘루틴’이라는 성분이 아주 듬뿍~ 들어 있어요. 얼마나 듬뿍~이냐면요, 우리가 흔히 루틴 하면 떠올리는 게 메밀이잖아요? 근데 황칠나무에는 그 메밀보다 무려 130배나 더 많이 들어 있다고 하니, 진짜 놀랍죠. 그럼 이 루틴이 뭐 하는 성분이냐면요, LDL 콜레스테롤은 싹~ 내려주고, HDL 콜레스테롤은 쑥~ 올려줘서 혈액을 더 깨끗하게, 혈관을 더 건강하게 만들어줘요. 마치 집 안 대청소하듯이 혈관 청소를 해주는 느낌이랄까요?

 

그 결과 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌경색 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있고요, 혈관이 탄탄하고 혈액 순환이 잘 되니까 몸도 훨씬 가볍고 기분도 좋아져요. 진짜예요, 혈류가 잘 돌면요~ 피부도 맑아지고, 머리도 맑아지고, 아침에 일어날 때 덜 무거운 느낌! 그래서 황칠나무는 그냥 약초가 아니라 몸속 혈관의 청소 도우미예요.

 

게다가 루틴은 항산화 작용도 아주 강력해서 혈관의 노화를 막아주는 역할도 해요. 쉽게 말하면요, 혈관이 늙지 않게 도와주는 거예요. 그러니 나이 들어도 혈관이 탄탄하면 얼마나 든든해요~ 마치 오래된 수도관을 새로 갈아끼운 듯한 느낌, “어머! 이렇게 뻥 뚫릴 수가!” 싶을 정도죠. 이런 걸 알고 나면 황칠나무한테 괜히 말이라도 붙이고 싶어져요. “너 정말 대단하다~ 대체 어디까지 도와주는 거니?”

 

③ 전립선 관리하는 데 도움 돼요.

황칠나무는요, 특히 여성 분들에게 참~ 좋은 효능을 가지고 있어요. 생리 주기가 들쑥날쑥하거나 생리통이 심하신 분들, 혹은 자궁이 차고 약한 분들께 황칠나무가 부드럽게~ 작용해서 몸 안의 순환을 도와준다고 알려져 있거든요. 마치 자궁이 “나 요즘 너무 예민해…” 하고 속삭일 때, 황칠나무가 “괜찮아~ 내가 다 알아서 할게” 하고 살포시 안아주는 느낌이에요. 실제로 황칠나무는 여성의 생리 불순이나 자궁 질환 개선에 효과가 있는 것으로 전해지고 있어요. 몸속에서 기운이 아래로 잘 돌지 않을 때, 황칠나무가 길을 내주듯 순환을 도와줘서 몸이 좀 더 편안하고 따뜻해진다는 거죠.

 

그리고 남성 분들께도 아주~ 고마운 작용을 해요. 특히 전립선 비대증, 전립선염, 또 요즘 늘고 있는 신경성 전립선 질환 같은 데에도 황칠나무가 도움이 될 수 있다고 해요. 아시겠지만, 전립선 쪽은 은근히~ 말 꺼내기 어려운 부위잖아요. 그런데 또 문제 생기면 얼마나 불편하고 민감한지 몰라요. 그런 전립선이 황칠나무 덕분에 염증이 가라앉고 순환이 잘 되면, 배뇨도 훨씬 수월해지고 그 묵직하던 느낌도 덜어질 수 있대요. 음~ 이쯤 되면 황칠나무가 전립선한테 “야~ 나 왔다! 자리 좀 펴봐!” 하면서 어깨 툭툭 치고 들어오는 느낌이랄까요?

 

또 남성 호르몬 밸런스를 맞추는 데에도 도움이 될 수 있어서, 나이 들면서 점점 떨어지는 활력에도 황칠나무가 은근히 큰 힘이 돼줄 수 있어요. 사실 남성 분들이 겉으론 괜찮은 척해도 속으로는 슬슬 걱정되는 게 바로 이 부분이거든요. 그러니 황칠나무처럼 조용하지만 힘 있는 약초가 옆에 있어주면 마음이 얼마나 든든하겠어요.

 

④ 뼈 건강 챙기는 데 도움 돼요.

황칠나무에는 뼈 건강에 도움이 되는 성분이 풍부하게 들어 있어요. 그 성분들이 뼈 재생을 촉진시켜줘서 골절이 생겼을 때 회복 속도를 빠르게 도와준다고 해요. 마치 “어이, 금 간 데 메꿔줄 분 있나요?” 하고 외치면 황칠나무가 제일~ 먼저 뛰어오는 느낌이에요. 그래서 뼈가 약해지기 쉬운 중년 이후 분들, 특히 골다공증이 걱정되시는 분들께 참 좋은 자원이 될 수 있죠. 나이 들면 갑자기 이유 없이 허리 뻐근하고, 무릎에서 뚜둑! 소리 날 때 있잖아요. 황칠나무가 그런 관절들 사이를 살~살~ 어루만지면서 윤활유처럼 작용해준다고 하니, 참으로 고맙고 또 고마운 존재예요.

 

뿐만 아니라 황칠나무는 치아 건강에도 효과가 있는 것으로 전해지고 있어요. 치아가 튼튼하려면 뼈처럼 칼슘 흡수도 잘 돼야 하잖아요? 그런데 황칠나무는 그 칼슘이 잘 흡수될 수 있게 도와주는 역할도 해준다고 해요. 덕분에 충치나 잇몸병 예방에도 효과가 있을 수 있다는데요, 하루 세 번 양치도 중요하지만, 입속까지 챙겨주는 약초 하나쯤 있는 거~ 너무 든든하지 않아요? 특히 잇몸이 약해서 피가 잘 나거나, 이 시리고 치과만 가도 식은땀 나는 분들 계시죠? 황칠나무가 그런 잇몸에 살포시 다가가 “괜찮아, 나 여기 있어~” 하면서 다독여주는 기분이에요.

 

이렇게 뼈랑 치아를 동시에 도와주는 식물, 흔치 않아요. 몸을 지탱해주는 뼈와, 음식을 받아들이는 입속 건강까지 챙긴다는 건 말 그대로 ‘건강의 기둥’을 지켜준다는 뜻이잖아요. 황칠나무, 정말 나무 중에서도 아주 듬직하고 섬세한 ‘건강 반장’이에요. 아무 데서나 자라지도 않고, 우리나라에만 똑 부러지게 자라는 이 황칠나무, 점점 더 자랑스러워지지 않으세요?

 

⑤ 면역력 높이는 데 도움 돼요.

황칠나무에는요, ‘사포닌’이라는 아주 특별한 성분이 풍부하게~ 들어 있어요. 우리가 보통 사포닌 하면 인삼 떠올리잖아요? 그런데 황칠나무에는 인삼보다도 더 많은~ 사포닌이 들어 있다고 하니, 진짜 이 황칠나무 범상치 않죠. 사포닌은 면역세포를 깨우고 활성화시켜주는 작용을 하는데요, 말하자면 몸속에서 “야, 병균 들어온다~ 다들 집합!” 하고 외치면서 군기 잡아주는 역할을 해요. 그래서 외부의 바이러스나 세균이 들어왔을 때, 우리 면역군단이 똘똘 뭉쳐서 빠르게 반응할 수 있게 도와주는 거예요. 그냥 힘만 주는 게 아니라, 방어력 자체를 끌어올리는 약초가 바로 황칠나무예요.

 

그리고 여기서 끝이 아니에요. 황칠나무에는 ‘폴리아세틸렌’이라는 성분도 풍부하게~ 들어 있는데요, 이 성분은 각종 바이러스, 세균, 심지어 곰팡이 같은 것들로부터 우리 몸을 막아주는 방패 역할을 해요. 아예 몸 바깥에 투명한 보안막 하나를 설치해주는 느낌이죠. 그래서 몸속에서는 사포닌이 열심히 면역군단을 훈련시키고 있고, 몸 바깥에선 폴리아세틸렌이 “비상! 외부 침입자 차단하라!” 하면서 철벽방어하고 있으니, 이쯤 되면 진짜 든든하지 않으세요?

 

특히나 요즘처럼 환절기엔 체온도 뚝 떨어지고 감기며 독감, 코로나까지 우르르~ 몰려오잖아요. 이럴 때일수록 내 몸 안의 면역세포가 든든하게 무장하고 있어야 버틸 수 있는 거예요. 그런데 황칠나무가 그렇게 내 몸을 지키는 역할을 해준다고 생각하면, 왠지 모르게 기운이 나는 느낌! 특히 잔병치레 잦은 분들, 감기만 걸리면 목부터 코까지 줄줄이 아프신 분들, 황칠나무가 살포시~ 다가가 “내가 네 몸 지켜줄게~” 하며 포근하게 감싸주는 것 같지 않으세요?

 

2. 황칠나무 부작용

황칠나무는요, 옻나무와 같은 ‘옻과 식물’이에요. 그래서 만약 “저 옻 알레르기 있어요…” 하시는 분들 계시면, 황칠나무도 조심하셔야 해요. 겉보기엔 그저 나무 하나지만, 체질에 따라 반응이 아주 예민할 수 있거든요. 실제로 옻에 알레르기가 있는 분들이 황칠나무를 드셨을 때, 목이 따끔거리거나 가슴이 벌렁벌렁 뛰고, 피부에 두드러기처럼 가려움증이 나타날 수 있다고 해요. 이건 몸이 “이건 내 스타일 아니야~” 하고 바로 거절하는 신호예요. 그래서 혹시라도 과거에 옻닭 먹고 온몸이 간질간질했던 기억 있으시면, 황칠나무를 드시기 전에 꼭 한 번쯤 생각해보셔야 해요. 아예 안 드시는 게 제일 안전하고요, 정말 궁금해서 시도해보고 싶으시다면 꼭 소량부터, 아주 천천히, 조심조심 시작하셔야 해요.

 

그리고, 황칠나무는 ‘따뜻한 성질’을 가진 약초예요. 그래서 평소에 몸에 열이 많은 분들, 예를 들면 얼굴이 자주 붉어지거나 손발이 후끈후끈한 분들, 자고 일어나면 입안이 자주 헐고 열감이 느껴지는 분들께는 오히려 과해질 수 있는 식물이에요. 이런 분들이 황칠나무를 많이 드시면 열이 더 올라가서 속이 불편해지고, 뾰루지나 두통, 심하면 불면증까지 나타날 수 있대요. 아유~ 황칠나무를 먹고 몸이 더 뜨거워지는 느낌이면, 바로 멈춰야 해요. 그래서 체질상 열이 많다고 느끼시는 분들은 황칠나무를 처음부터 많이 드시기보단, 아주 작게, 한입~ 두입~ 맛보기 정도로 시작하시는 걸 추천드려요.

 

또, 몸에 좋은 것도 결국 ‘내 몸과 맞아야 보약’이 되는 거예요. 아무리 황칠나무가 면역력도 높이고 간도 지켜준다 해도, 내 몸이 싫다고 하면 억지로 먹는 건 절대 안 돼요. 건강은 억지로 되는 게 아니고, 서로 맞춰가면서 천천히 관계를 쌓아가는 거예요. 황칠나무하고도 연애하듯이 천천히, 부드럽게, 기분 좋게! 막 들이대면요… 황칠나무도 부담스러울 수 있어요.

 

3. 황칠나무 먹는 방법

황칠나무는 보통 차로 많이들 드시죠. 황칠나무차는 말 그대로 황칠나무를 우려내서 마시는 차예요. 보통은 황칠나무의 줄기나 껍질을 말려서 사용하고요, 경우에 따라 잎을 쓰는 분들도 계신데 줄기 쪽이 향도 깊고, 효과도 꽤 묵직하게 오는 편이에요. 먼저 말린 황칠나무를 약 5g 정도 준비해 주세요. 이 정도면 한 줌 살짝 안 되는 양인데요, 너무 많이 넣으면 향이 진해서 부담스러울 수 있으니까, 딱 이 정도가 좋아요. 여기에 물은 1L 정도 넣고, 뚜껑 살짝~ 열어둔 상태에서 약불로 20-30분 정도 천천히 끓여주시면 황칠나무 특유의 은은한 향이 우러나요.

 

끓이고 나면 진하게 우러난 물만 따라내서 보온병에 담아두시고, 하루에 2-3잔 정도 드시면 좋아요. 타이밍은 식후나 오전 중에 마시면 부담 없이 쏙~쏙~ 들어가고요, 밤 늦게 마시면 따뜻한 성질 덕분에 더워질 수 있으니까 조금 조심하셔야 해요. 이 황칠나무차는요, 꾸준히 마시면 면역력도 쑥~, 피로감도 싹~ 날아간다는 분들 많으세요. 약처럼 쓰디쓴 맛은 아니고요, 은근히 깊고 담백한 향이 입안에 퍼지니까, 마시면서도 몸이 참 편안해지는 느낌이 들어요. 마치 몸속 장기들이 “야 이거 좋다!” 하고 서로 손뼉 치는 그런 느낌이랄까요?