음양탕 효능 부작용 만드는 방법

 

‘음양탕’은요, 한자로 ‘음(陰)’은 찬 기운, ‘양(陽)’은 따뜻한 기운을 뜻하죠. 말 그대로 뜨거운 물과 찬물을 적절히 섞어서 마시는 물이에요. 뜨거운 물만 마시면 위장이 부담스러울 수 있고, 찬물만 마시면 속이 놀랄 수 있는데요, 이 둘을 적당히 섞으면 내 몸이 “이거 괜찮네~” 하며 받아들이는 거죠.

 

한의학에서는 이 음양탕을 단순한 물이 아니라 하나의 처방으로 보기도 해요. “정말이에요?” 네 정말이에요~ 이건요, 뜨거운 기운은 위로 올라가고~ 찬 기운은 아래로 내려가는~ 성질이 있어서 음양탕을 쭉~ 마시면 머리는 시원하게, 아랫배는 따뜻하게 도와준다고 해요. 그저 물인데 참~ 신기하죠?

 

그런데 여기서 중요한 건, 그저 미지근한 물을 마신다는 개념이 아니라, ‘뜨거운 물’과 ‘찬 물’을 잘~ 섞어야 한다는 거예요. 그냥 찬물은 우리 몸에 조금 부담스러울 수 있으니까요. 마치 요리하듯이 뜨거운 물을 기본으로 해서 내 손으로 직접 적절하게~ 식혀 마시는 게 가장~ 중요한 포인트예요.

 

오늘은 제가 음양탕 효능, 부작용, 만드는 방법을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요.

 

 

1. 음양탕 효능

① 장운동을 도와 속을 편하게 해줘요.

음양탕이라는 게요, 찬물과 뜨거운 물을 적당히 섞어서 마시는 건데요, 단순히 미지근한 물이라는 뜻은 아니에요. 찬 기운인 '음'과 따뜻한 기운인 '양'을 적절히 섞어주는 거죠. 요걸 마시면요, 몸이 전체적으로 따뜻해지면서 슬슬 땀이 올라오기도 해요. 그 땀이요, 그냥 나는 게 아니라 몸 안에 쌓인 답답한 기운을 쏙쏙~ 밀어내주는 거죠.

 

속이 좀 불편하거나 변비 때문에 고민이신 분들께도 꽤 괜찮아요. 음양탕이 장운동을 살짝 도와줘서요, 아랫배가 부드럽게 움직이면서 화장실도 수월해질 수 있거든요. 괜히 한의학에서 처방으로 다룬 게 아니에요.

 

그리고 요게 또 웃긴 게요~ 찬물은 아래로, 뜨거운 물은 위로 올라가는 성질이 있어서요, 몸 안에서 살짝살짝 돌면서 위장을 자극해요. 그러면 위 벽이 톡톡~ 살아나면서 탄력도 생기고요, 속도 따뜻해지니까, 소화가 훨씬 부드러워지죠. 속이 더부룩하거나 자꾸 체하시는 분들, 속에서 꼬르륵~ 신호 보내는 분들께 특히 좋아요.

 

② 면역력을 살려 건강하게 지켜줘요.

음양탕을 마시면요, 우리 몸의 피가 부드럽게 잘~ 돌아가기 시작해요. 이 혈액순환이라는 게요, 마치 집안의 수도관처럼 잘 흘러줘야 몸 구석구석에 영양도 가고, 찬 기운도 빠져나갈 수 있거든요. 손발이 차서 양말 두 겹씩 신는 분들, 이 음양탕 마시면 “어? 내 발바닥 따뜻해졌네?” 하고 깜짝 놀라실지도 몰라요.

 

그리고 순환이 잘 되면, 몸 안에 있는 백혈구들도 활발하게 움직여요. 백혈구는요, 쉽게 말하면 우리 몸의 보안 요원이에요. 바이러스나 세균이 “얍!” 하고 들어오면 “거기 멈춰!” 하고 막아주는 든든한 존재죠. 그런데 이 요원들이 제 역할을 잘하려면, 몸 안 환경이 쾌적해야 하거든요. 바로 그걸 음양탕이 도와주는 거예요.

 

특히 요즘처럼 면역력이 떨어지기 쉬운 계절엔, 속부터 따뜻하게 데워주는 게 정말 중요하잖아요. 뜨거운 물과 찬물을 적당히 섞어서 마시면요, 그냥 목을 축이는 게 아니라, 몸속 기운의 균형을 맞춰주는 셈이에요. 그럼요, 기분도 좋아지고요, 몸도 가볍고요~ 한마디로 ‘물 한 잔의 건강 습관’이 되는 거죠.

 

③ 몸속 냉기를 풀어 따뜻하게 해줘요.

음양탕이라는 건요, 찬물과 뜨거운 물을 적절히 섞어서 마시는 건데요, 이게 단순히 ‘미지근한 물’이 아니라요, 위로는 맑은 기운을 올려주고 아래로는 따뜻한 기운을 채워주는, 참으로 똘똘한 물이에요.

 

머리가 맑지 않고 자꾸 멍~ 하다면, 혹시 윗부분에 찬 기운이 뭉쳐 있는 걸지도 몰라요. 음양탕은 그 찬 기운을 살살~ 걷어내듯 풀어주면서 머리를 맑게 해줘요. 그래서 속이 냉하고 자주 소화가 안 되는 분들, 아랫배가 차서 불편하신 분들께도 참 좋아요. 뜨거운 물 속의 따뜻한 기운이 아래로 스며들면서요, 속을 은근하게 데워주거든요.

 

이런 순환이 잘 되면요, 몸이 전체적으로 균형을 되찾아요. 한쪽은 차고 한쪽은 뜨겁고, 그런 어긋남이 서서히 풀리는 거죠. 따뜻한 물이 위로, 찬물이 아래로 내려가는 자연스러운 흐름 속에서요, 머리는 개운하고 속은 포근해져요. 그리고 그 기분이 몸 전체로 퍼지면서, 하루가 살짝~ 더 편안해지기도 해요. 정말 아는 분들만 알죠~

 

④ 머릿속을 맑게 해 집중을 도와줘요.

음양탕을 꾸준히 마시면요. 어느 날 문득, 머리가 뻥! 하고 뚫린 것처럼 시~원해지는 걸 느끼실 수 있어요. 이게요, 찬물과 뜨거운 물이 몸 안에서 만나서, 기운을 부드럽게 정돈해주는 역할을 해주거든요. 특히 머리 쪽에 맺혀 있던 탁한 기운이 스르르~ 걷히면서, 뇌가 맑아지고 집중력이 살짝씩~ 살아나요.

 

기억력도 덩달아 좋아질 수 있어요. 왜냐하면요, 우리 뇌도 결국은 피와 기운이 잘 흘러야 제 역할을 하거든요. 음양탕은 그 흐름을 부드럽게 열어주니까요, 생각도 또렷해지고, “기억났다!” 하고 반가운 순간도 생겨요.

 

그리고 이건 절대 거창하거나 어려운 일이 아니에요~ 그냥 뜨거운 물에 찬물 살짝 섞어서 마시면 끝! 그런데 이 단순한 습관이 몸속 기운을 착착~ 정리해주면서, 머릿속까지 말끔하게 만들어주는 거예요.

 

⑤ 변비 완화에 부드럽게 도움을 줘요.

음양탕을 마시면요, 따뜻한 기운이 몸 안으로 스르르~ 퍼지면서 장도 자연스럽게~ 깨어나요. 마치 겨울잠 자던 곰이 “어? 봄이 왔나?” 하고 고개를 휙~ 하고 드는 것처럼요. 그 따뜻한 에너지가 장운동을 살짝~ 자극해줘서요, 안에서 부드럽게 움직이기 시작해요.

 

장이 활발하게 움직이기 시작하면요, 배변 활동도 덩달아 부드러워져요. 괜히 화장실에서 너무 오래 앉아 계실 필요 없고요, “속이 가볍네~” 싶은 그 느낌, 음양탕 덕분일 수도 있어요. 특히 평소에 변비로 속앓이하셨던 분들, 요런 작은 습관 하나가 진짜 큰 도움이 될 수 있어요.

 

그리고 중요한 건요, 이게 자극적인 게 아니라는 거예요. 마치 센 약물처럼 확~ 밀어붙이는 게 아니라요, 조용히 속을 다독여주면서 천천히, 꾸준하게 도와주는 방식이죠. 마치 배 안쪽에서 누군가 “자, 이제 슬슬 움직여볼까요?” 하고 말 걸어주는 것 같달까요? 어쩌면 이렇게 든든해요?

 

2. 음양탕 부작용

우선 음양탕은요, 특별한 부작용이 있는 건 아니에요. 누구나 부담 없이 마실 수 있는 아주 착한 물이에요. 다만, 아무 물이나 섞는다고 되는 건 아니고요~ 꼭 '뜨거운 물'에 '찬물'을 섞어야 해요. 그냥 수돗물이나 미지근한 물은 아니에요! 뜨거운 물로 따뜻한 기운을 먼저 채우고, 거기에 찬물로 온도를 살짝 맞춰주는 거죠.

 

그리고 음양탕은 만들어 놓고 “나중에 마셔야지~” 하고 두면 안 돼요. 시간이 지나면 기운이 빠져버려요. 갓 만든 따끈따끈한 순간에 바로 마셔줘야 해요. 음식도 방금 지은 밥이 맛있는 것처럼, 물도 그 타이밍이 참 중요하거든요.

 

또 마실 때 너무 급하게 넘기지 마세요. “좋다니까 얼른 마셔야지~” 하다가 사레 들리면요, 물이 아니라 눈물이 먼저 날 수도 있어요. 음양탕은요, 천천히, 부드럽게, 마셔야 해요. 그게 바로 몸도 마음도 함께 챙기는 방법이에요.

 

3. 음양탕 만드는 방법

이렇게 좋은 음양탕 어떻게 만들까요? 먼저 뜨거운 물은 섭씨 80도에서 90도 정도면 딱~ 좋아요. 섭씨 100도 정도면 “으악!” 하고 입이 데일 수 있고, 섭씨 70 정도 이하로 식으면 기운이 약해져요. 음… 섭씨 85도쯤이 제일~ 이상적이에요.

 

찬물은 냉장고에서 바로 꺼낸 차가운 물보다는요, 실온에 있던 맑은 물이면 충분해요. 섭씨 20도 정도 안팎의 온도죠. 너무 차가우면 속이 “앗! 차가워!” 하고 놀랄 수 있으니까, 입에 닿았을 때 “음~” 하는 정도의 온도면 괜찮아요.

 

그럼 양은 어떻게 할까요? 보통 컵 하나 기준으로 보면, 뜨거운 물을 70% 정도, 찬물은 30% 정도 섞어주면 딱~ 좋아요. 예를 들어 200ml 컵이면, 뜨거운 물 140ml, 찬물 60ml 정도요. 이렇게 섞으면 최종 온도는 섭씨 50도에서 60도 정도로 조절되는데요, 이게 바로 속이 가장~ 편안하게 받아들이는 따뜻한 온도예요. 이거 알아두면 좋겠죠?

 

물론 사람마다 체질이나 기호가 다르니까요, 처음엔 조금씩~ 조금씩~ 조절하면서 나한테 맞는 황금 비율을 찾으셔도 좋아요. 마셨을 때 “어, 이거 좀 편안하다~” 싶은 그 온도가 바로 나에게 최고의 음양탕이에요.