지방간 원인 증상 치료

 

 

 

 

 

 

정상적인 간에는 지방이 딱 5% 정도만 있어요. 이 정도는 간이 일을 하는 데 문제가 되지 않죠. 그런데 만약 이 지방의 양이 5%를 넘어가면, 그때부터 '지방간'이라는 이름을 붙이게 돼요. 무슨 일이냐고요? 간 세포에 중성지방, 그러니까 트리글리세라이드라는 지방이 자리를 잡기 시작하는 거죠.

 

지방간이 생기는 주된 이유는 음식을 통해 들어온 지방이 간에서 잘 처리되지 못하기 때문이에요. 우리 간은 마치 지방을 처리하는 거대한 공장 같아요. 공장으로 물건이 적당히 들어오면 잘 처리하겠지만, 물건이 너무 많이 들어오면 어떨까요? 작업이 밀려서 공장 구석구석에 물건이 쌓이겠죠? 이게 바로 간에 지방이 쌓이는 이유랍니다.

 

특히 술을 많이 마시거나, 너무 많은 칼로리를 섭취하거나, 운동을 잘 안 하고 소파와 절친이 되는 생활을 하면 지방간의 확률이 더 높아져요. 아, 물론 비만이나 당뇨 같은 질환도 관련이 있어요. 그러니 간이 힘들어하지 않게 우리가 조금만 신경 써주는 게 중요하답니다.

 

오늘은 제가 지방간 원인, 증상, 치료를 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요.👩🏻

 

 

1. 지방간 원인

지방간이 생기는 이유는 정말 많아요. 우선 가장 흔한 원인 중 하나는 술이에요. 음주량이 많아지면 '알코올성 지방간'이라는 이름을 붙이게 되죠. 그런데 술을 거의 마시지 않는데도 지방간이 생긴다면, 이건 '비알코올성 지방간'일 가능성이 높아요.

 

비알코올성 지방간은 하루 40g 이하의 알코올, 음… 소주 네 잔 정도? 마시는 분들에게 나타나는데요, 대부분 비만 특히 복부 비만, 당뇨병, 고지혈증 같은 위험 요소와 관련이 있어요. 간단히 말해서 우리 몸에 기름이 너무 많아지면 간도 힘들어지는 거죠.

 

여기서 끝이 아니랍니다. 드물게는 여성호르몬이나 스테로이드 성분이 들어 있는 약물, 예를 들면 피임약 같은 약물을 오래 복용한 경우에도 지방간이 생길 수 있어요. 심지어 갑자기 살을 많이 빼거나 체중 감량을 위해 수술을 받으면 지방간이 더 심해질 수도 있어요. 그러니 "빼자! 빼자!" 하며 급하게 다이어트하기보다는 천천히, 꾸준히 건강을 챙기는 게 중요해요.

 

2. 지방간 증상

지방간은 대체로 증상이 없어요. 그래서 "난 괜찮겠지!" 하고 넘겼다가 건강검진에서 간 수치가 올라간 걸 보고 깜짝 놀라는 분들이 많아요. 검진 결과 ALT나 AST가 높게 나왔다면, 간이 "나 지금 좀 힘들어!" 하고 신호를 보내고 있는 거예요.

 

또 복부 초음파에서 지방간 진단을 받는 경우도 많답니다. 초음파로 보면 간이 지방으로 빛나듯 보이는데, 이게 지방간의 대표적인 특징이에요.

 

드물게는 오른쪽 윗배가 뭔가 불편하거나 둔한 통증을 느낄 수도 있어요. 간이 힘들어지면 피곤하고, 기운이 없고, 무기력해지는 증상이 나타나기도 하고요. 심지어 식욕이 뚝 떨어지거나 "왠지 자꾸 지치는 것 같아…"라는 생각이 들 수도 있어요. 이럴 때는 간이 진짜 힘들어하고 있을 가능성이 크답니다.

 

간은 워낙 묵묵히 일만 하는 착한 기관이라, 증상이 없다고 해서 괜찮다고 방심하면 안 돼요. 지방간을 그냥 두면 나중에 간염, 심하면 간경변으로 진행될 수도 있거든요. 그래서 ‘조용한 친구’ 같은 간을 미리미리 챙겨줘야 한답니다.

 

3. 지방간 치료

지방간을 치료하는 가장 중요한 방법은 바로 원인을 없애는 것이에요. 간에 쌓인 지방을 쏙 빼주는 약물은 없지만, 간을 힘들게 한 이유를 제거하면 자연스럽게 회복될 수 있어요.

 

만약 술이 문제라면, 당연히 금주부터 시작해야 해요. 간은 술로 인해 엄청난 스트레스를 받거든요. 그리고 술 때문에 부족해진 영양소를 꼭 보충해 주세요. 이렇게 하면 간이 "오, 이제 좀 살 것 같아!" 하고 좋아할 거예요.

 

비만이 원인이라면, 서서히 체중을 줄이는 게 가장 중요해요. "빼자! 빼자!" 하면서 급하게 다이어트를 하면 오히려 간이 더 힘들어질 수 있어요. 현재 체중의 10%를 3-6개월 동안 천천히 감량하는 걸 목표로 하세요. 여기에 주 3회 이상, 한 번에 30분 이상 유산소 운동을 추가하면 금상첨화랍니다. 걷기, 자전거 타기, 아니면 춤추기도 좋아요. 간이 "운동 좋아! 더 해줘!" 하고 소리칠 거예요.

 

당뇨병이 원인이라면, 혈당을 잘 관리하는 게 핵심이에요. 의사 선생님이 처방한 약물도 꼬박꼬박 챙겨 먹고, 식사와 운동도 철저히 관리해야 해요. 혈당이 안정되면 간도 한결 가벼워진답니다.

 

혹시 복용 중인 약물이 문제라면, 반드시 의사 선생님과 상의해 보세요. 간에 부담을 주는 약물을 중단하거나 대체할 방법이 있는지 확인하는 게 중요해요.