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모과 효능 부작용 먹는 방법 모과는 딱 봐도 “나 그냥 먹지는 마세요~”라고 말하는 것처럼 참~ 못… 생겼죠.ㅎㅎㅎ 껍질도 단단하고, 속살도 퍽퍽해서 그냥 베어 물면 이 나갈까 걱정부터 들어요. 그런데요, 이렇게 만만치 않은 이 과일이 겨울철 목 건강에는 기가 막힌 역할을 해요. 기침이 오래가거나 목이 간질간질할 때, 따뜻한 모과차 한 잔 쭉~ 마시면 어쩐지 숨통이 확~ 트이는 느낌 들잖아요? 그 이유가 뭐냐면요, 모과에는 ‘타닌’이라는 성분이 들어 있어서 목의 염증을 가라앉히고 기관지를 편안하게 만들어주는 효과가 있거든요. 게다가 ‘비타민 C’도 풍부해서 면역력 챙기기에 딱이고, ‘폴리페놀’ 같은 항산화 성분도 들어 있어서 우리 몸 세포가 노화되지 않게 도와줘요. 몸이 지치고 피로할 때 마시면 회복도 빨라지고요, 소화가 좀 안 될.. 2025. 4. 13.
서리태 효능 부작용 보관방법 서리태는 껍질은 까~맣고 속은 푸르스름~해서, 얼핏 보면 “이거 괜찮은 거 맞아?” 싶으실 수도 있어요. 하지만 걱정 마세요! 이 까만 껍질 안에는 ‘안토시아닌’이라는 착한 성분이 꽉~ 들어 있어서, 심장 건강, 항암 효과, 노화 예방까지 도와주는 알짜배기 콩이거든요. 특히 안토시아닌은 눈이 침침할 때 아주 좋은데요, "아이고~ 글자가 왜 이리 흐릿하지?" 하신 분들, 서리태 좀 드셔보세요~ 눈에 촤르르~ 마치 필터 낀 것처럼 맑아지는 느낌이 들 수도 있어요. 그리고 꾸준히 드시면, 노화 속도도 살짝~ 늦춰주는 거 있죠. 그러니까~ 늙는 속도를 ‘살짝 미뤄주는 콩’이라고 해도 과언이 아니에요! 게다가 서리태는요, ‘밭에서 나는 소고기’라는 별명도 있어요. 이쯤 되면 콩인데 콩이 아닌 거죠. 단백질이 풍부.. 2025. 4. 13.
솔잎차 효능 부작용 먹는 방법 솔잎은 우리나라를 포함해서 일본, 중국 등 동아시아에서 오래전부터 향신료나 약재로 쓰였던 식물이에요. 향은 시원하게 코를 뻥~ 뚫어주는 숲속 향기 같고요, 맛은 살짝 씁쓸하면서도 입 안을 개운하게 만들어줘요. 특히 솔잎에는 ‘피톤치드’라고 하는 아주 상쾌한 성분이 들어 있는데요, 이게 바로 면역력 강화와 스트레스 완화에 도움을 주는 착한 성분이에요. 그래서 숲속 산책만 해도 기분이 좋아지잖아요? 솔잎 속에는 그런 숲의 기운이 꾹꾹 눌러 담겨 있는 거예요. 게다가 솔잎에는 항산화 성분인 플라보노이드와 테르펜틴, 그리고 비타민 C가 들어 있어서 몸속 염증을 잠재우고 피를 맑게 해주는 데도 효과가 있어요. 특히 혈액순환이 잘 안 되고 손발이 자주 차가운 분들, 혹은 요즘 몸이 뻐근하고 무거운 느낌이 드는 분들.. 2025. 4. 13.
황기 효능 부작용 고르는 방법 황기, 이 이름에는 그 약초의 효능이 담겨 있어요. '황기'에서 '황'은 노란색을 의미하고, '기'는 바로 우리 몸의 기운, 즉 '에너지'를 뜻해요. 그래서 황기는 기운을 살리는 데 탁월한 효과를 가진 약초라는 의미를 담고 있죠. '기운을 살린다'는 게 도대체 뭘까요? 사실, 많은 분들이 기운을 살린다고 하면 인삼을 떠올리곤 하죠. 인삼이 그만큼 유명하고 효과가 뛰어난 약초니까요. 그런데 인삼은 모든 분들에게 적합하지 않을 수 있고, 부작용이 있을 때도 있어요.  반면, 황기는 그런 걱정 없이 누구나 안전하게 먹을 수 있다는 장점이 있어요. 부작용이 거의 없고, 오히려 기운을 북돋아주는 데 더 효과적이에요. 그래서 황기가 바로 기운을 살린다는 효능을 가진 최고의 약초로 사랑받고 있는 거죠. 오늘은 제가 .. 2025. 4. 9.
감초 효능 부작용 먹는 방법 ‘약방의 감초’라는 말은 보통 음… 드라마나 영화를 보면 주연은 아닌데 꼭 필요한 조연에게 쓰이죠. 이 말처럼 한약 재료를 보면요, 감초가 들어가지 않은 게 거의 없어요. 괜히 넣는 게 아니라니까요. 꼭 필요한 재료죠~ 감초는 다른 약재들의 성질을 부드럽게 중화시켜주고, 독성을 줄여주는 역할을 해요. 그러니까 혼자서 뭔가 대단한 효과를 낸다기보다는, 다른 약재들이 서로 싸우지 않고 조화롭게 작용할 수 있도록 뒤에서 살~짝 밀어주는 거죠. 약재들 사이에 중재자 역할을 하는 셈이에요. 우리로 치면 회식 자리에서 어색한 분위기를 살짝 풀어주는 분들 같은 느낌이죠. 게다가 감초에는 소염 작용도 있고, 목이 따가울 때 진정시켜주는 효과도 있어요. 그래서 한약뿐 아니라 목캔디 같은 데도 슬쩍~ 들어가 있는 경우가 .. 2025. 4. 9.
유근피 효능 부작용 먹는 방법 느릅나무라고 들어보셨나요? 느릅나무는 산에 가면 흔히 볼 수 있는 나무인데요, 생김새가 느티나무랑 비슷해서 헷갈리기 쉬워요. 하지만 느릅나무는 주로 물가나 계곡 근처에서 자라는 특징이 있어서, 어디서 자라나 자세히~ 살펴보면 누구나 구별할 수 있답니다. 나무 전체적으로는 튼튼하게 생겼는데, 재미있게도 겉껍질은 잎이나 가지보다 더 약해요. 다른 나무는 잎이나 가지보다 겉껍질이 강한 반면 느릅나무는 그와 정반대예요. 이 느릅나무에서 약재으로 쓰이는 부분은 바로 뿌리의 겉껍질이에요. 한약에서는 이걸 ‘유근피’라고 부르는데요, ‘유’는 느릅나무를 뜻하고, ‘근’는 뿌리를 뜻하고, ‘피’는 껍질을 뜻하죠. 겉껍질을 벗기고 속껍질을 제거한 다음 잘 말리면 연한 색으로 바뀌는데 이걸 햇볕에 바짝~ 말려야 진짜 제대로.. 2025. 4. 9.
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