뮤신 효능 섭취방법 부작용
뮤신은요, 점액의 주성분이에요. 단백질에 당이 붙은 ‘당단백질’인데요, 이게 그냥 단백질이 아니라요, 몸속을 부드럽고 촉촉하게 감싸주는 역할을 해요. 소화기관, 호흡기, 생식기, 눈, 입, 피부, 요로처럼 외부랑 닿는 부분엔 거의 다~ 분포돼 있죠. 음… 쉽게 말하면, 뭔가 우리 몸을 지켜주는 얇고 부드러운 보호막처럼 작용한다고 보시면 돼요. 뮤신 덕분에 우리 몸속 점막이 건조하지 않고, 세균이나 먼지 같은 나쁜 것들이 안으로 쑥~ 들어오는 걸 막아줄 수 있어요. 마치 촉촉한 보호 필름이 한 겹 더 깔려 있는 느낌이에요. 예를 들어 코 안이 건조하면 콧물이 나잖아요? 그 콧물 안에도 바로 이 뮤신이 들어 있는 거예요. 단순히 끈적한 게 아니라, 몸을 지키는 똑똑한 성분이라는 거죠. 그리고요~ 뮤신이 풍부..
2025. 4. 21.
새싹보리 효능 섭취방법 부작용
새싹보리는 보리 씨앗이 싹을 틔우고 자라기 시작한 뒤, 대략 2주쯤 수확한 어린 잎이에요. 그야말로 보리의 새싹이죠. 이 시기의 보리는 말 그대로 영양이 폭발하는 순간이라고 보시면 되는데요, 씨앗 속에 꼭꼭 숨어 있던 에너지가 쫙~ 퍼지면서 온갖 좋은 성분들이 뿜어져 나오거든요. 특히 엽록소, 비타민, 미네랄, 그리고 항산화 성분이 아주 풍성하게 들어 있어요. 엽록소는 식물의 초록빛을 만드는 성분인데요, 우리 몸에서는 피를 맑게 해주고 해독 작용에도 도움을 줘요. 그리고, 비타민과 미네랄, 항산화 성분은요, 몸속 세포가 늙거나 상하는 걸 막아주는 거죠. 그래서 요즘은 이 새싹보리를 즙으로 마시거나, 분말로 만들어 물이나 요거트에 타먹는 분들도 많아졌어요. 아침에 하나 타서 후루룩~ 마시면 속도 편하고, ..
2025. 4. 21.
삼백초 효능 부작용 먹는 방법
삼백초는요~ 동아시아 지역이 고향으로 한국, 중국, 일본 등에서 자생하는 식물인데요. 줄기랑 잎, 꽃, 뿌리까지 전부 하~얘서요, 가끔 “어머~ 눈이 왔었나?” 하고 착각할 정도래요. 그래서 이름도 ‘세 가지가 다 하얗다’는 의미로 ‘삼백초’라고 불리게 됐다는 이야기도 있어요. 삼백초는 대략 60cm쯤 자라고요, 6월부터 8월 사이에 꽃이 피면서 “저 여기 있어요~” 하고 삼백초만의 존재감을 확~ 드러내죠. 이 삼백초가 왜 좋으냐고요? 일단요~ 삼백초는요~ 단백질이 꽤 들어 있고요, 식이섬유도 풍부해요. 그래서 변비 때문에 고민하셨던 분들, 아침마다 화장실 앞에서 한숨 휴~ 하고 쉬셨던 분들, 혈압 조절에 때문에 힘드셨던 분들 모든~ 분들에게 도움을 줄 수 있어요. 그리고요, 항산화 성분도 풍부하게 들어..
2025. 4. 20.
돌외잎 효능 부작용 먹는 방법
돌외잎은요, 사실 박과 식물이에요. 박~ 하면 호박이나 수세미 떠오르시죠? 네 맞아요! 바로 그쪽이에요. 덩굴처럼 퍼져 자라는 풀인데요, 야생에서도 자라고요, 특히 한국 그리고 중국, 일본, 동남아시아 쪽에 많이 자라요. 돌외잎은 마치 작은 사람 손처럼 생겼고요, 하나에 갈래가 다섯 개에서 일곱 개 정도로 나뉘어 있어요. 맛은 솔직히 말씀드리면 조금 쌉쌀해요. 어머, 그렇다고 막 윽! 할 정도는 아니고요, 한약 느낌 살짝 나는 정도랄까요? 예로부터 피로할 때, 면역력이 떨어졌을 때, 또는 혈당 조절이 필요할 때 이 풀을 달여서 마시곤 했대요. 말하자면 자연이 준 건강 한 사발~ 그런 느낌이죠. 요즘처럼 체력이 살짝 꺾일 때, 이런 풀 하나쯤 알고 있으면 얼마나 든든하겠어요~ 오늘은 제가 돌외잎 효능, 부..
2025. 4. 20.
