엘라스틴 효능 섭취방법 부작용

 

엘라스틴, 들어보셨나요? 엘라스틴은 우리 몸속 단백질 중 하나인데요, 특히 피부나 혈관, 폐처럼 쭉쭉~ 늘어났다 줄어들었다 해야 하는 조직에 많이 들어 있어요. 마치 고무줄처럼요! 몸이 움직일 때 조직이 유연하게 따라오고, 다시 제자리로 돌아갈 수 있도록 도와주는 역할을 해요.

 

피부 속에서는 콜라겐과 나란히 자리 잡고 결합조직을 이뤄서요, 피부에 탱탱한 탄력을 주는 데 큰 역할을 하죠. 음… 콜라겐이 피부에 단단한~ 철근 같은 거라면, 엘라스틴은 피부에 부드러운~ 시멘트 같은 거예요. 이 두 가지가 조화를 이뤄야 매끈하고 탱탱한 피부가 유지되는 거죠. 그런데요, 나이가 들면 엘라스틴이 서서히~ 줄어들어요. 그러면 피부가 점점 늘어지고, 주름도 슬슬~ 고개를 들기 시작하죠.

 

그래서 엘라스틴은 ‘피부 속 고무줄’이라고도 불려요. 고무줄이 튼튼해야 탄력이 살아 있으니까요. 근데 이 고무줄이 늘어지고 약해지면, 세상 아무리~ 좋다는 화장품을 발라도 탄탄함을 되찾기 어려워지죠… 그럼 어떻게 하면 될까요? 미리미리! 엘라스틴을 잘 지켜주는 게 중요하겠죠?

 

오늘은 제가 엘라스틴 효능, 섭취방법, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요.

 

 

1. 엘라스틴 효능

① 피부 탄력 강화에 도움을 줘요.

엘라스틴은요, 피부를 촘촘하게 당겨주고, 잔주름이 생기지 않도록 도와주는 아주 든든한 단백질이에요. 콜라겐과 함께 피부 속에서 짝꿍처럼 일하면서요, 피부가 힘 있게 착~ 달라붙도록 만들어주는 거죠. 이 엘라스틴이 풍부하면 피부를 살짝 잡아당겨봐도 쫀쫀하게 돌아오는데요, 만약 이게 줄어들기 시작하면, 피부가 점점 얇아지고 느슨해지면서 주름이 살짝살짝 자리를 잡게 돼요.

 

문제는, 이 엘라스틴이 시간이 갈수록 자연스럽게 줄어든다는 거예요. 특히 30대 후반부터는 속도가 어마어마하게 빨라지기 때문에, 아무 준비 없이 가만히 있다 보면 어느 순간 “어머, 왜 이렇게 꺼졌지?” 하고 깜짝 놀라게 되는 거죠. 그래서 요즘에 엘라스틴이 함유된 화장품을 사용하시는 분들 많죠~ 바를 때마다 피부가 좀 더 촘촘해지는 느낌이 들고, 특히 아침에 일어났을 때 거울 보면서 “괜찮은데?” 싶은 날이 많아지죠. 물론 기분 탓일 수도 있지만요, 꾸준히~ 사용하면 기분 탓이 아니라는 걸 느끼죠~

 

② 혈관 건강 강화에 도움을 줘요.

엘라스틴은요, 혈관 벽을 말랑말랑하게 유지시켜주는 역할을 해요. 특히 동맥처럼 압을 세게 받아야 하는 혈관에는 꼭~ 필요하죠. 피가 지나갈 때, 혈관이 살짝 늘어났다가 다시 제자리로 탁~ 돌아와야 하잖아요. 이때 엘라스틴이 고무줄처럼 쫙쫙~ 잘 늘어났다 줄어들어야, 피도 막힘 없이 잘 흐르는 거예요.

 

그런데요, 나이가 들거나 스트레스나 자외선에 노출되다 보면 이 엘라스틴이 축~ 쳐져서 탄력을 잃게 돼요. 그러면 혈관이 점점 뻣뻣해지면서, 피가 지나가기 힘들어지죠. 마치 오래된 고무줄이라 늘어지기만 하고 다시 안 줄어드는 것처럼요. 그러다 보면 혈압이 확~ 올라가고요, 심장도 더~ 바쁘게 일하게 돼요. 그러면 결국 심혈관 질환 위험까지 올라갈 수 있으니까, 그냥 “혈관 고무줄이 좀 약해졌나~” 하고 넘어가면 안 되는 거죠.

 

③ 관절 건강 유지에 도움을 줘요.

엘라스틴은요, 피부나 혈관뿐만 아니라 관절 속에서도 아주 야무지게 일하고 있어요. 관절이 잘 움직이려면 안에 있는 연골과 조직들이 부드럽게 늘어났다~ 줄어들었다~ 하거든요? 이때 고무줄처럼 말랑말랑한 역할을 해주는 게 바로 엘라스틴이에요. 이 엘라스틴 덕분에 우리가 앉았다가도 으쓱~ 하고 잘 일어날 수 있는 거고요, 팔을 뻗거나 무릎을 꿇을 때도 관절이 무리 없이 따라와 주는 거죠.

 

특히 연골은 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 해요. 그런데 그 쿠션도 엘라스틴이 도와줘야 제 역할을 톡톡히 해낼 수 있어요. 엘라스틴이 충분하면 관절 조직 사이가 잘 붙어 있으면서도 유연하게 움직이는데요, 이게 부족해지면 조직끼리 마찰도 커지고, 관절도 뻣뻣해지기 시작해요. 그러다 보면 걷는 것도 불편하고, 계단만 봐도 “엘리베이터가 어디에 있지…” 싶은 마음이 들게 되는 거죠.

 

2. 엘라스틴 섭취방법

엘라스틴은요, 원래는 우리 몸속에서 자연스럽게 생성되는 단백질이에요. 그런데 이게 문제예요. 30대 후반부터 슬슬 줄어들기 시작하거든요. “아직 젊은데 벌써부터요?” 맞아요! 그러니까 미리부터 챙겨줘야지, 나중에 “어머, 왜 이렇게 푸석해졌지?” 하고 후회하면 늦어요. 그래서 음식, 보충제, 피부 관리까지 엘라스틴을 야무지게 보충해주는 게 아주 중요해요.

 

우선 엘라스틴을 음식으로 챙기자면요, 고기나 생선 껍질, 닭발, 족발 같은 식품들에 엘라스틴이 풍부하게~ 들어 있어요. 어머, 들으셨죠? 닭발! 족발! 이런 음식 드시면서 “이건 피부 영양제야~” 하고 드시면 기분도 좋아지고, 피부도 쫀쫀해질 수 있죠. 껍질 부분에 특히 많으니까, 괜히 쏙 빼고 버리지 마시고요~ 알차게 드셔주세요.

 

요즘엔요, 엘라스틴이 들어간 건강기능식품도 꽤 많이 나와 있어요. 알약 형태도 있고, 젤리나 파우더로 나온 것도 있어서, 취향 따라 골라 먹을 수 있어요. 참고로 엘라스틴 보충제는 보통 하루 75mg에서 100mg 정도 섭취하는 게 좋아요. 너무 많이 먹는다고 더 좋아지는 건 아니고요~ 오히려 과하면 속이 더부룩할 수도 있으니까, 하루 섭취 권장량은 꼭~ 지켜주는 게 좋아요. “꾸준히, 하지만 과하지 않게”가 바로 킥이에요.

 

3. 엘라스틴 부작용

엘라스틴은 원래 우리 몸속에 자연스럽게 존재하는 단백질이에요. 피부나 혈관, 관절에도 들어 있고요, 우리가 매일 조금씩 만들고 또 사용하면서 살아가는 그런 고마운 존재죠. 그래서 일반적인 식품으로 섭취할 때는 크게 문제가 되는 경우가 드물어요. 예를 들어 닭발이나 족발, 생선 껍질처럼 엘라스틴이 풍부한 음식을 드신다고 해서 무슨 부작용이 생기는 경우는 거의 없어요.

 

그런데요, 고농축으로 들어 있는 보충제나 영양제로 섭취할 땐 조금 조심하셔야 해요. 엘라스틴은 대부분 생선 껍질 등 해양 유래 성분에서 추출되기 때문에, 해산물 알레르기가 있는 분들은 성분표를 꼭 확인하셔야 해요. 몸이 예민한 분들은 가려움, 두드러기, 붓기 같은 알레르기 반응이 나타날 수 있거든요. 어머, 피부 좋아지자고 먹었는데 오히려 가려워지면 속상하잖아요?