구강유산균 효능 섭취방법 부작용

 

입 냄새의 주범은 대부분 입속 세균이에요. 그냥 세균도 아니고요, 나쁜 균들이 입 안에 딱~ 자리 잡고 있다가 꼼꼼히 양치를 해도, 숨어서 계속 냄새를 만들어내는 거죠. 이게 계속 쌓이면 잇몸에 염증까지 생기고, 치주 질환으로도 번질 수 있어요. 그러니까 그냥 가글로는 부족하다는 얘기예요~

 

이럴 때! 고민하지 마시고요~ 바로 구강유산균을 딱~ 떠올려야 해요. “어머, 유산균이 입에도 필요해요?” 하시는 분들 계실 텐데요~ 맞아요! 유익균이 입안에서도 균형을 잡아줘야 나쁜 균들이 눈치 보고 물러나요. 마치 동네에 든든한 이웃이 생기면 시끄러운 이웃이 슬~슬~ 빠지는 것처럼요~

 

오늘은 제가 구강유산균 효능, 섭취방법, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~읽어보세요.

 

 

1. 구강유산균 효능

① 입속 균형을 잡아줘요.

입 냄새는요, 사실 입 안에 있는 ‘나쁜 세균’들 때문에 생기는 경우가 많아요. 아무리 이를 박박~ 닦아도, 이 세균들이 자리를 잡고 있으면 냄새가 계속 올라와요. 특히 잇몸 사이, 혀 표면, 볼 안쪽 같은 곳에 몰래 숨어 있다가 “우웩~” 하고 냄새를 만들어내죠. 이런 세균이 계속 쌓이면 잇몸병까지 생길 수 있으니까요, 그냥 놔두면 안 되겠죠?

 

그래서 여기서 등장하는 게 바로 구강유산균이에요. “헉, 구강유산균이라는 게 있어요?” 네, 맞아요! 요즘은 장 건강뿐만 아니라, 입속에도 착한 유산균을 넣어주는 시대예요. 구강유산균이 익숙하지 않으신 분들이 아직까지는 많아요~ 아무튼, 이 유익균들이 입안에 딱 자리 잡고 나면요, 나쁜 균들한테 “여기 자리 없어요~” 하고 밀어내는 거죠.

 

뿐만 아니고요, 지방산, 유기산, 박테리오신 같은 항균 물질을 스스로 만들어서, 나쁜 균들이 숨도 못 쉬게 만들어줘요. 마치… 입속을 청소기로 싹~ 돌린 것 같은 그런 느낌이랄까요?

 

② 구취 감소를 도와줘요.

입속에 유산균이 있다고 하면 “그건 장에 들어가는 거 아닌가요?” 하시는 분들 많으신데요~ 아유, 이 착한 균들이 입안에도 필요해요! 구강유산균은요, 입안에 살고 있는 유해균을 “저기요, 자리 없어요~” 하면서 밀어내는 역할을 해줘요. 덕분에 잇몸에서 생기는 염증도 줄어들고, 피나는 일도 조금씩~ 사라질 수 있는 거예요.

 

특히 이 유산균들은요, 입안에서 항균 작용을 하는 지방산이나 유기산, 박테리오신 같은 걸 착~ 만들어내요. 그러니까 나쁜 균들은 숨도 제대로 못 쉬는 거죠. 마치 입속에 좋은 보디가드가 생긴 느낌이랄까요?

 

그런데요~ 이미 잇몸이 빨갛게 부었거나, 피가 나고 있다면, 유산균만으로는 어림도 없어요. 이럴 땐 병원에 가서 의사 선생님의 손을 먼저 빌리셔야 해요. 전문적인 치료로 불을 확~ 꺼주고, 그다음에 유산균으로 분위기를 착~ 가라앉혀주는 거죠. 주연은 ‘치료’ 조연은 ‘유산균’이에요. 이건 절대~ 잊어버리시면 안돼요~ 아셨죠?

 

③ 구내염에 도움이 돼요.

구내염, 입안에 하얗고 작은 궤양이 생기는 건데요~ 작아 보여도 통증은 어마어마해요. 밥 먹을 때, 말할 때, 심지어 양치할 때도 "아야야~" 소리 저절로 나죠. 주로 혀나 볼 안쪽, 입술 안쪽 같은 데에 툭~ 튀어나오는데요, 이게 한 번 생기면 며칠 동안 불편함이 계속돼서 일상생활까지 방해받을 수 있어요. 그냥 가볍게 넘기면 안 되는 작은 골칫덩어리죠.

 

이 구내염이 왜 생길까요? 그 이유가 아주 다양해요. 몸이 피곤하거나, 면역력이 살짝~ 떨어졌을 때, 입안이 자꾸 마르거나, 혹은 입속 균형이 깨졌을 때도 생길 수 있어요. 특히 칸디다균이라는 곰팡이균이 입안에서 과하게 늘어나면, 점막이 예민하게 반응하면서 염증이 생기기도 해요. 입속 세균들이 서로 싸우다가 착한 균들이 밀려나면, 상황은 나빠지죠.

 

그래서 요즘 주목받는 게 바로 구강유산균이에요. 이 착한 유산균들이 입안에 들어오면요, 유해균을 "여긴 내 자리예요~" 하면서 밀어내고, 입속 환경을 부드럽게 정돈해줘요. 유익균이 많아지면 염증도 줄고, 구내염이 덜 생기는 방향으로 입속 분위기가 싹~ 바뀌는 거죠. 자주 반복되는 분들이라면 유산균으로 입속 면역을 올려주는 것도 좋은 방법이 될 거에요.

 

2. 구강유산균 섭취방법

구강유산균 하루 권장 섭취량은 한 포, 약 1g에서 2g 정도에요. 파우더 타입은 스틱처럼 생긴 작은 포장지에 들어 있고요, 정제형은 알약처럼 생겼지만 삼키는 게 아니라 입 안에서 천천히~ 녹여 먹는 타입이에요. 손으로 들어보면 아주 가벼워요~ 우리가 아는 비타민 C 알약보단 작고요, 박하사탕 하나보다도 가볍다고 생각하시면 돼요.

 

“구강유산균 하루 권장 섭취량은 한 포, 약 1g에서 2g 정도? 그럼 유산균 수로는 대략 몇 마리인 거에요?” 아주~ 좋은 질문이에요! 유산균 수로 따지면 하루 약 30-50마리 정도라고 생각하시면 돼요. 물론, 제품마다 용량, 횟수, 유산균 수 등이 다~ 다르니 제품을 드시기 전에 제품 설명서를 꼼꼼하게~ 살펴보는 게 중요해요! 아셨죠?

 

3. 구강유산균 부작용

구강유산균은요, 음… 한마디로 정리해서 말하자면, 입안에 유익균을 늘려서 나쁜 균들을 “저리 가세요~” 하고 밀어내주는 역할을 해줘요. 덕분에 입 냄새가 줄고, 구내염 같은 불편한 염증도 덜 생길 수 있죠. 꾸준히 복용하면 넉넉히 한달 안에 “입 냄새가 좀 줄었는데?” 싶을 정도로 효과를 느끼는 분들도 많아요.

 

그런데요, 여기서 아주~ 중요한 사실은 구강유산균이 무슨 만병통치약 이런 게 절대 아니라는 거에요. 충치나 잇몸병처럼 이미 진행된 문제들은 꼭 병원에 가서 치료를 받으셔야 해요. ‘주연은 ‘치료’ 조연은 ‘유산균’’이라는 거 이미 말씀드렸죠? 그리고 입 냄새가 유산균을 먹어도 계속된다면 그럴 땐 다른 원인도 꼭 살펴봐야 해요. 위가 안 좋아도, 편도에 문제가 있어도, 심지어 코 안이 문제여도 냄새가 올라올 수 있거든요~