본문 바로가기
반응형

전체 글342

PQQ 효능 섭취방법 부작용 PQQ는요, 정식 이름은 ‘피롤로퀴놀린 퀴논’이라는 건데요, “그게 뭐야?” 싶으시죠? 비타민처럼 우리 몸에 도움이 되는 영양소인데요, PQQ가 하는 일이 꽤 멋져요. 미토콘드리아, 그러니까 세포 속에서 에너지를 만들어주는 에너지 발전소를 촥~ 켜주는 역할을 해요. 그러니까요, 이 PQQ가 있으면 우리 몸의 에너지 생산 라인이 힘차게 돌아가고, 노화도 살짝~ 천천히 흘러갈 수 있다는 거예요. 그리고요~ 이 PQQ는 양배추나 파프리카, 토마토 같은 채소에도 들어 있어요. 그런데요, “그럼 샐러드 많이 먹으면 되잖아요~” 하실 수도 있죠? 흠… 그게 말처럼 쉬운 게 아니에요. 음식에 들어 있는 양이 워낙 적어서요, 매일매일 충분히 섭취하기는 좀 어렵답니다. 그러니까 요즘은 ‘영양제로 살짝 보충해 주세요~’ .. 2025. 4. 23.
산초기름 효능 섭취방법 부작용 산초기름은요~ 산초나무의 산초열매에서 짜낸 기름이에요. 보통 가을쯤 열매를 수확해서 기름을 내는데요, 산초기름 향이 꽤 독특하거든요? 알싸~하고 매콤~해서 생선 요리할 때 잡내 잡는 데도 아주 탁월해요. 그런데요~ 이 산초기름이 단순히 요리용 기름이 아니라, 전통적으로는 기관지 건강이나 천식, 아토피, 대상포진, 상처 치료에도 도움을 준다고 알려져 있어요. 말하자면, 옛날 집집마다 하나씩 두고 쓰던 상비약 같은 거였죠. 어머~ 한 병이면 온몸 구석구석 챙길 수 있으니, 참 실속 있죠? 그리고요~ 산초나무는 생명력이 엄청~ 강해서 전국 어디서든 잘 자라요. 추위에도 끄떡없고, 건조해도, 습해도 잘 버텨요. 이런 강한 생명력을 지닌 나무에서 나온 기름이니까, 우리 몸에도 든든한 기운을 불어넣어주는 느낌이랄까.. 2025. 4. 23.
송담 효능 부작용 먹는 방법 송담은요, 바위나 돌담 위에서도 끈질기게 착~ 달라붙어서 자라요. 소나무에 덩굴처럼 붙어서 자라기도 하거든요. 그래서 ‘송(松)’은 소나무, ‘담(蔓)’은 덩굴이라는 뜻이에요. 이름부터 아주 성실한 식물 같죠? 이 송담은요, 뿌리, 줄기, 잎까지! 버릴 게 하나도 없어요. 전부 약재로 활용될 만큼 유용한 식물이죠. 예로부터 동의보감에서도 그 약효가 인정됐을 만큼, 꽤나 이름값을 해요. 몸 안 피가 좀 막혀 있다~ 싶을 때, 관절이 찌뿌둥하고 잘 안 돌아간다~ 싶을 때 이 송담을 달여서 마시면 도움이 된다고 알려져 있어요. 또 면역력 관리에도 한몫 한다는 이야기가 있어요. 아무래도 자연 속에서 바위 틈에 쏙~ 들어가 꿋꿋하게 자라는 애잖아요? 그 강인한 기운이 몸에도 촥~ 전해지는 기분이 들어요. 어머, .. 2025. 4. 23.
비타민 D 효능 섭취방법 부작용 비타민 D는요~ 햇빛만 잘~ 쬐면 몸에서 자연스럽게 만들어지는 아주 기특한 영양소예요. 그래서 ‘햇빛 비타민’이라고도 불리죠. 그런데 요즘 분들은 실내 생활이 워낙~ 많다 보니까 햇빛을 자주 못보죠, 그러다 보면 비타민 D도 슬~슬~ 부족해지기 쉬워요. 겉으로는 멀쩡해 보여도요, 속에서는 “나 일 못 해요~” 하며 지쳐 있는 경우가 많다니까요. 비타민 D는요, 단순히 뼈만 챙기는 게 아니고요~ 면역력도 쑥~쑥~ 키워주고, 기분도 촤르르~ 안정시켜주는 역할까지 해줘요. 비타민 D가 부족하면요, 감기도 자주 걸리고요, 자꾸 기운이 빠지거나 괜히 우울한 기분이 들 수 있어요. 심지어 밤에 다리에 쥐가 난다거나, 근육이 찌릿찌릿 아프다거나, 요런 것들이 다~ 비타민 D가 부족해서일 수 있어요~ 오늘은 제가 비타.. 2025. 4. 21.
MSM 효능 섭취방법 부작용 ‘MSM’이란, ‘메틸설포닐메탄(Methylsulfonylmethane)’이라는 이름을 가진 식이유황이에요. “아유, 어렵다~” 하실 수도 있는데요, 쉽게 말해서 몸속 곳곳을 튼튼하게 만드는 데 꼭~ 필요한 유황이라고 보시면 돼요. 특히 우리 몸의 관절, 힘줄, 연골 같은 데에 아주 알차게 쓰이는 물질이에요. 그런데요~ 나이가 들면 들수록 이 MSM이 점점 줄어든다는 거, 알고 계셨어요? 그럼 어떻게 되느냐? 몸속 유황이 부족해지면 관절도 삐걱삐걱~ 움직이기 불편해지고, 조직 재생도 훅~ 느려져요. 예전엔 하루면 회복됐던 통증이 요즘은 시간이 가도… “아이고야~” 소리 절로 나오는 거죠. 그래서요, 관절이 찌뿌둥하거나, 루푸스나 섬유근육통처럼 몸 이곳저곳이 아프신 분들께는 MSM이 정말 큰~ 도움이 될 .. 2025. 4. 21.
굼벵이 효능 부작용 먹는 방법 굼벵이는 주로 흙이나 썩은 나무 속에서 꿈틀~꿈틀~하면서 발견되는 딱정벌레목의 애벌레로 대표적으로 장수풍뎅이, 왕사슴벌레, 거저리 같은 곤충의 유충이 이에 해당되는데요. 이러한 유충들 중 일부는 식용이나 약용으로 사용된 기록이 있어요. 동의보감에서는, 굼벵이가 성질은 차고 맛은 짭짤하며, 독성이 조금 있다고 적혀 있어요. 그리고 이 성질을 활용해, 어혈을 풀거나 눈에 생기는 하얀 막을 없애고, 산후 젖이 잘 돌지 않을 때 도움을 줄 수 있다고 전해지기도 해요. 하지만 요즘에는 이러한 민간요법을 그대로 따르는 것은 권장되지 않아요. 왜냐하면 굼벵이는 종류에 따라 독성을 가지고 있을 수 있고, 위생적인 문제도 있기 때문에 직접적으로 사용하거나 섭취하는 것을 피하고 있기 때문이에요. 그래도 이 굼벵이 알면 알.. 2025. 4. 21.
반응형

티스토리툴바